Trouble anxieux généralisé : quel traitement naturel ?

L’anxiété est l’une des maladies qui affectent la santé mentale.

Quelle qu’ en soit la cause de votre angoisse, il est préférable de trouver une solution pour la calmer.

Voici donc quelques remèdes pour traiter naturellement les troubles anxieux généralisés.

Trouble anxieux généralisé quel traitement naturel

La camomille et le thé vert

La camomille est une herbe médicinale de la race des Astéracées connue pour ses vertus dans la gastronomie et la cosmétique.

En cas d’anxiété, l’usage de son huile ou une tisane faite avec cette plante peut aider à guérir.

Vous pouvez aussi consommer des aliments contenant un fort taux de camomille.

Le thé vert contient une substance appelée théanine qui aide à contrôler le battement du cœur et la compression (pression artérielle).

Une bonne dose de ce thé à plusieurs reprises peut vous aider à atténuer la maladie.

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Le houblon et la valériane

Le houblon est une plante de la lignée des Cannabaceae ayant des propriétés thérapeutiques qui aide à guérir de certaines maladies, dont l’anxiété.

En effet, du fait de son acidité, il est souvent combiné avec de la camomille avant d’être administré comme tisane.

La valériane par contre fait partie de ses plantes qui peuvent juste être administrées en suppléments nutritionnels.

Elle contient une quantité importante d’effet anesthésiant, ce qui lui confère une efficacité pour lutter contre l’insomnie.

Cependant, une prise de tisane avant le coucher à base de valériane peut aussi aider à traiter les troubles de l’angoisse.

La mélisse citronnelle

La mélisse citronnelle ou feuille à abeille appartient au groupe des lamiacées.

Son efficacité dans le traitement des troubles mentaux est prouvée depuis fort longtemps.

C’est une herbe utile au traitement de l’anxiété.

Elle peut être consommée sous forme de thé ou de capsule.

Toutefois, mieux vaut avoir le conseil d’un médecin avant de l’adopter.

Le sport et la solution de 21 minutes

Le sport participe toujours au bien-être du corps, du mental et des muscles.

Ainsi, une pratique permanente du sport aide à recouvrer votre état d’esprit et votre forme.

La solution de 21 minutes est en fait la pratique de l’activité sportive pendant ladite durée.

Des exercices de marche, de tapis vélo et autres vous débarrasseront rapidement des troubles anxieux généralisés.

La fleur de la passion et la lavande

La maypop ou la passiflore officinale est un arbre dont la partie élevée est utilisée pour soigner l’insomnie et l’angoisse.

À l’image de la valériane, c’est un traitement à ne pas suivre si vous êtes déjà sous des calmants de synthèse.

Toutefois, vous devez absolument prendre des précautions et être plus attentifs sur l’usage des plantes à forte densité de sédatifs.

Aussi, la prise de la fleur de la passion ne doit pas excéder plus d’un mois.

La lavande est un anti-inflammatoire émotionnel aidant à réduire les signes de trouble anxieux généralisé, grâce à son odeur enivrante.

Une bonne alimentation

Pour guérir des troubles anxieux généralisés, il faut aussi prendre soin de son alimentation et éviter certains mets.

Alors, apprenez à manger sain, à manger en douceur, à éviter de trop consommer les protéines et bien mastiquer les aliments.

Essayez de consommer plus de fruits et légumes, mais aussi les huiles végétales, des céréales telles que le sarrasin, le quinoa.

Enfin, évitez de sauter le petit déjeuner et de dîner trop tard.

La respiration et la méditation

Retenir son souffle est encore un traitement naturel des troubles anxieux généralisés.

Des exercices d’inspiration et d’expiration pendant un bon moment peuvent vous y aider.

Aussi, les exercices de méditation ont cette fonction d’évacuer l’esprit et de faire le vide sur tous vos sens.

Une pratique régulière de cet exercice contribue largement à l’élimination des angoisses qui jadis pesaient sur vous.

Voilà donc pour l’essentiel des traitements naturels pour lutter efficacement contre les troubles anxieux généralisés.

N’hésitez pas à toujours demander conseil à votre médecin pour éviter une surdose.

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